ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ
ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ
Core & гири. От стопы до макушки
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Разбираем дыхание, таз и привязываем это к работе ног и рук.
- 1 ч. 50 мин.
CORE и миофасциальные цепи
Наиболее частая цель любых занятий – погоня за плоским животом с кубиками.
Но бывает так, что кубики вроде есть, а живот предательски торчит стоит только расслабиться.
- 5 ч. 38 мин.
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Анатомические поезда и древняя сила гиревых упражнений.
- 10 ч. 5 мин.
От пилатеса к гире - Базовый курс
Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
- 11 ч. 43 мин.
ПИЛАТЕС И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – наука о движении
Хотите вывести свои тренировки на уровень PRO и помочь клиентам достигать целей без травм и плато?
- 11 ч. 11 мин.
Плечевой пояс & гири
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Влияние дыхания, работы грудной клетки на плечевой пояс и влияние плечевого пояса на грудную клетку.
- 2 ч. 2 мин.
Работа с ягодицами через упражнения с гирей
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Используем гирю, как инструмент для обратной связи. Пробуждаем ТБС.
- 2 ч. 15 мин.